Espacio + Bienestar
Diseñamos el ambiente de trabajo y acompañamos a tu equipo a habitarlo mejor: menos desgaste, más confianza y bienestar en el día a día.
El estrés, la salud mental, el ausentismo y los riesgos psicosociales son hoy donde está el presupuesto de bienestar. Nuestra respuesta es doble: intervenciones en el espacio físico y pausas reales dentro de la jornada, con indicadores medibles.
Estrés, ausentismo y desgaste: el problema que hoy sí tiene presupuesto
El estrés, la salud mental, el ausentismo y los riesgos psicosociales concentran hoy el presupuesto de bienestar. Pero la mayoría de los programas no toca dos cosas que sostienen la jornada: el espacio físico donde el equipo trabaja y las pausas reales que puede tomar. Ahí trabajamos nosotros.
El espacio y las pausas, nuestra forma de resolverlo
El espacio
Diagnóstico técnico y mejoras en luz, acústica, aire, materiales y distribución, desde la arquitectura bioclimática.
Las personas
Herramientas prácticas de pausa, respiración y conciencia corporal que caben dentro de la jornada real.
Un ambiente bien diseñado y un equipo con herramientas para habitarlo.
Encuentros y talleres que ya hemos realizado
Charlas y talleres para equipos
Formatos cortos y prácticos, que caben en una jornada real. Puedes empezar por una charla, un taller o el diagnóstico, sin comprometerte con el resto.
Charla · Confianza Y EXPRESIÓN
60 a 90 minutos · presencial u online · de 15 a 100 personas
Una conversación práctica sobre cómo se construye la confianza en uno mismo en el trabajo: qué la debilita (autoexigencia, comparación, miedo a equivocarse) y cómo recuperarla. Incluye ejercicios breves de respiración y pausa para usar desde el día siguiente.
Qué se llevan las personas:
- Herramientas simples para reconocer y bajar la autoexigencia.
- Formas concretas de expresarse y poner límites con claridad.
- Una práctica corta de respiración para momentos de presión.
Taller · Pausas que funcionan
90 minutos a 2 horas · presencial · hasta 25 personas
Un taller vivencial con respiración consciente, movimiento suave para soltar la tensión del escritorio y herramientas para reconocer y regular lo que se siente en el trabajo. Todo se adapta a un espacio de oficina y a ropa de trabajo.
Qué se llevan las personas:
- Tres prácticas breves (2 a 5 minutos) para usar antes de una reunión exigente o al final del día.
- Más conciencia de cómo se acumula la tensión en el cuerpo.
- Un recurso de pausa que el equipo puede repetir por su cuenta.
Sesiones periódicas · Pausa en equipo
45 a 60 minutos · mensual o quincenal · presencial u online
Un espacio recurrente para sostener lo aprendido, con prácticas distintas en cada encuentro y ajuste a lo que el equipo necesite en ese momento.
Qué se lleva la empresa:
- Continuidad: los hábitos no se pierden después del taller.
- Seguimiento con los indicadores acordados al inicio.
Yoga aplicado al entorno laboral
Formato a coordinar · presencial u online
Prácticas de yoga adaptadas a la jornada y al espacio de oficina: posturas simples para soltar la tensión de espalda, hombros y cadera, respiración consciente, mindfulness y micro-pausas guiadas. Sin equipos ni ropa especial; se practica con lo que la jornada ya ofrece.
Qué se llevan las personas:
- Secuencias cortas de yoga para la pausa de media jornada.
- Movimiento para liberar la tensión de espalda, hombros y cadera.
- Una rutina de 10 minutos para repetir en casa o en la oficina.
Sonoterapia
Sesión grupal · presencial
Sesiones de sonido con cuencos y otros instrumentos para bajar el ritmo y pausar en profundidad. Sin esfuerzo físico: cada persona solo necesita un lugar cómodo para escuchar.
Qué se llevan las personas:
- Una pausa profunda sin esfuerzo físico: solo estar cómodo y escuchar.
- Una manera sencilla de bajar revoluciones en plena jornada.
- Una experiencia distinta para abrir o cerrar un ciclo de equipo.
Evento corporativo
Medio día o jornada completa · presencial
Una experiencia integrada que reúne en un solo evento las prácticas de respiración, movimiento corporal, yoga y conciencia emocional: jornada de bienestar, día de la empresa o cierre de año, diseñada según lo que tu equipo necesita.
Qué se llevan las personas:
- Una pausa completa donde respiración, movimiento y conciencia corporal se viven como una sola experiencia.
- Un momento de conexión y confianza para el equipo, fuera de la rutina de oficina.
- Prácticas simples para seguir usando después del evento.
Estas actividades son prácticas de autocuidado y no reemplazan la atención psicológica.
Inversión: desde $100.000 por charla · desde $200.000 por taller · cotización para sesiones periódicas, sonoterapia y eventos corporativos. Incluye material, preparación previa y una breve reunión de coordinación con tu equipo.
Qué necesitamos de tu parte: una sala con espacio para moverse, proyector si es charla, y avisar a las personas con una semana de anticipación.
Un camino por etapas, a tu ritmo
- 1
Diagnóstico ambiental
El punto de partida. Mediciones, encuesta al equipo e informe con recomendaciones priorizadas.
- 2
Taller para equipos
Una jornada de sensibilización sobre el espacio y prácticas de pausa para el día a día.
- 3
Programa de 2-3 meses
Diagnóstico, intervenciones pequeñas (zonas de pausa, luz, plantas, sonido) y sesiones con el equipo.
- 4
Acompañamiento mensual
Seguimiento, sesiones periódicas y ajustes para sostener los resultados.
- 5
Rediseño de espacios
Proyecto de interiores completo, pensado para las personas que lo habitan.
Puedes empezar por el diagnóstico, sin comprometerte con el resto.
Empieza liviano, o parte por la base
Dos formas de comenzar, según cuánto quieras avanzar en esta primera etapa.
Taller exprés de 90 minutos
Respiración consciente y prácticas de pausa y autocuidado, directamente en la jornada laboral. Una sesión única en tu oficina, fácil de aprobar y sin compromiso con etapas siguientes.
Desde $200.000 · una sesión en tu oficina
Reservar el tallerDiagnóstico ambiental
Mediciones con instrumentos, encuesta al equipo e informe con recomendaciones priorizadas. La base para intervenir el espacio con datos y repetir la medición después.
2 a 3 semanas · precio según el espacio
Solicitar diagnósticoDiagnóstico ambiental
Un primer paso corto y concreto para saber cómo el espacio físico está afectando el bienestar de tu equipo, con datos medibles y recomendaciones priorizadas.
Ruido
Niveles de sonido en zonas de trabajo, reuniones y descanso, y cómo se propaga entre áreas.
Luz
Iluminación natural y artificial en los puestos de trabajo, deslumbramiento y uniformidad.
Confort térmico y aire
Temperatura, humedad, ventilación y calidad del aire en los espacios de uso continuo.
Uso del espacio
Distribución, circulaciones y zonas de pausa; cuáles se usan, cuáles no y por qué.
Percepción del equipo
Encuesta breve y anónima sobre cómo viven el espacio en su día a día.
- 1
Visita y mediciones.
Recorremos el espacio con instrumentos y registramos las condiciones en distintos momentos de la jornada.
- 2
Encuesta al equipo.
Recogemos la experiencia real de las personas, en pocos minutos y de forma anónima.
- 3
Informe y recomendaciones.
Entregamos un informe claro con hallazgos y acciones ordenadas por impacto y costo, desde ajustes simples hasta intervenciones mayores.
- Informe con indicadores de línea base.
- Lista priorizada de mejoras, con foco en las de bajo costo y alto efecto.
- La posibilidad de repetir las mediciones después de intervenir y ver el antes y el después con datos.
Lo que no se mide, no se puede mejorar
Acordamos contigo, al inicio, unos pocos indicadores y los medimos antes y después de intervenir.
- 01Nivel de ruido en las zonas de trabajo
- 02Satisfacción del equipo con el espacio
- 03Uso de las zonas de pausa
- 04Opcional: ausentismo o rotación, si la empresa decide compartir el dato
Un complemento a tu gestión de Ley Karin
Espacio + Bienestar complementa el cumplimiento de la Ley Karin, no lo reemplaza. Los protocolos y la evaluación de riesgos psicosociales los gestiona la empresa con su organismo administrador y sus especialistas. Nuestra hipótesis es que un entorno físico bien diseñado y pausas reales actúan como factores protectores del bienestar; por eso proponemos medirlo con indicadores antes y después.
De Arica a Punta Arenas. Un solo punto de contacto.
No importa en qué región esté tu empresa: viajamos a todo Chile y coordinamos todo desde un solo lugar — tú hablas conmigo, no con una lista de proveedores distintos.
16
regiones de Chile
1
punto de contacto
2
formatos: presencial y online
AricaIquiqueAntofagastaConcepciónPto. MonttPunta ArenasSantiago · basePensado para empresas en Chile
Trabajamos con empresas de aproximadamente 30 a 500 personas, con oficinas propias o arrendadas, cuyas áreas de Personas, Bienestar, Prevención de Riesgos o Gerencia buscan mejorar el clima y el bienestar de sus equipos.
¿Eres consultora de RR.HH., prevención de riesgos o beneficios corporativos? Conversemos sobre cómo complementar tus servicios.
Escríbenos¿Por qué invertir en el bienestar de tu equipo?
Invertir en la salud de tu equipo tiene un retorno concreto. Estos son los beneficios principales:
Menos desgaste en el día a día.
Pausas reales durante la jornada ayudan a bajar la tensión acumulada y a sostener la energía a lo largo del día.
Mejor clima entre equipos.
Las actividades compartidas fomentan la confianza, la colaboración y reducen los conflictos.
Más motivación y retención de talento.
Un equipo que se siente cuidado está más comprometido; el bienestar es hoy uno de los beneficios más valorados.
Mejor imagen de la empresa.
Las organizaciones que se hacen cargo del bienestar se perciben como más responsables y atractivas, para trabajar en ellas y para sus clientes.
Menos ausentismo y rotación.
Cuando las personas disponen de espacios de pausa reales, suelen bajar las ausencias evitables y la rotación.
Diseñemos el programa de bienestar para tu equipo.
Quién está detrás
Jeannette Estefanía Enero Rodríguez es arquitecta titulada por la Universidad Central de Chile, con especialidad en arquitectura bioclimática y sustentabilidad y 6 años de ejercicio profesional. Fundó ALEIA para integrar el diseño del espacio con el bienestar de las personas.
Complementa su mirada de arquitecta con formaciones en respiración, trabajo corporal y prácticas contemplativas — Activación Kundalini, Meditación en movimiento y Energy Soma — que hoy enseña a través de Escuela ALEIA.
MI ENFOQUE
Parto de mi formación como arquitecta y de mi práctica como profesora de yoga con 500 horas de formación registradas, junto a prácticas de respiración, movimiento y conciencia corporal que estudio y enseño hace años. Las adapto al trabajo con un lenguaje simple y sin dogma: cada persona participa hasta donde se sienta cómoda.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el diagnóstico?
Entre 2 y 3 semanas, desde la visita hasta la entrega del informe.
¿Necesitamos intervenir toda la oficina?
No. Partimos con un diagnóstico y priorizamos por impacto y costo, empezando por lo más simple.
¿Esto reemplaza nuestro programa de Ley Karin?
No, lo complementa. Nosotros trabajamos sobre el entorno físico; los protocolos y la evaluación de riesgos psicosociales siguen a cargo de la empresa y sus especialistas.
¿Trabajan solo en Santiago?
Trabajamos principalmente en Santiago y viajamos a otras ciudades según el proyecto.
¿Cuánto cuesta?
Depende del tamaño y del alcance. Cotizamos después de una conversación breve.
¿Qué pasa con los datos de la encuesta?
La encuesta es anónima y solo entregamos resultados agrupados.
¿El contenido es religioso o espiritual?
No. Las charlas y talleres usan herramientas de respiración, movimiento y conciencia corporal, explicadas en lenguaje cotidiano y sin requerir ninguna creencia. Mi enfoque personal lo describo en la sección "Mi enfoque", y con gusto lo conversamos si lo quieres saber antes de contratar.
¿Funciona online?
La charla sí. El taller y las sesiones están pensados para presencial, aunque algunas prácticas se pueden adaptar a formato virtual.
¿Para cuántas personas?
Charlas: de 15 a 100 personas. Talleres: hasta 25 personas para cuidar la calidad de la experiencia.
¿Se puede integrar a una jornada o semana de bienestar de la empresa?
Sí. Podemos adaptar la duración y el formato a tu calendario.
¿Qué pasa si alguien no quiere participar en alguna práctica?
Todas son voluntarias. Se invita a cada persona a hacer solo lo que le resulte cómodo.
Conversemos 15 minutos
Cuéntanos sobre tu espacio y vemos si un diagnóstico tiene sentido para tu empresa.